takegon奮闘日記　|　ウォンツふたば校

昨日までのお寿司・おせち料理三昧で
美味しく食べてビールも飲んでいたので
当然ながら、体重は、リバウンドするのは
当たり前なんだけどね。
そんな事いちいち心配していたら、余計に
今以上にストレス太りしそうだね。

今日から、お正月気分も抜けて
普段の生活状態に戻ったら自然に便通も
元に戻って自然と体重が減った様に感じていますよ。
今晩のご飯は、ブリ大根でした。
のんちゃん、大根は、嫌いな野菜の1つなのに
頑張って作ったようです。
私は好きなおかずの1つだから
しょっちゅう作って欲しい１品だけどね。

このおかずをメインに5品でご飯を食べましたよ。
他のおかずの画像は、takegonのつぶやき日記で見てね。
この献立と食後のデザートで1,474キロカロリーです。
ちょっと普段と比べて少なめでしょうか。

朝はテーブルロール２個・コーヒー・バナナ・ミニトマトで401キロカロリー
昼は、たこ焼き3個・カップヌードル・バナナで527カロリー
そして晩ご飯が、ご飯・ブリ大根・ほうれん草のごま和え
サニーレタス・トマト・味噌汁で546キロカロリーです。
バランス良くいろいろな食品を食べてカロリー計算のパズルを
完成していくんですよ。
カロリー計算は、下記のサイトから参考程度に
計算していますよ。
※食品のカロリー － グラムのわかる写真館
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
これって、結構、食品自体の栄養素も知る事が
出来て本当に面白いですね。
レコーディングダイエットをする様になって
いろいろな発見がありましたよ。
日々、勉強って本当ですね。
最後まで、読んでいただいて、ありがとうございました。
☆⌒（＊＾－ﾟ)ﾉ~♪ｓｅｅ　ｙｏｕ　ａｇａｉｎ♪~ヾ(ﾟ-^*)⌒☆

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